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キレイは自分の心を満たしてこそ！
食べるもので筋肉やお肌はできている、というのは真実ですが
キレイになりたいがために
食べるものにストイックになりすぎるのは
心を崩す原因になり得ること。
体に良いものは何か？
を頭で考えて食べるのではなく、
身体が今、何を欲しているか？
を感じてあげることがとても大切。
身体が甘いものを欲するときは
おいしく適量を摂って、
自分の心を満たす時間を作りましょう。
今回は、
ホワイトデーも近いですし
『おいしく食べてたるみゼロ！
食べるスキンケアの美肌ショコラ』
を作りましょう。
ご紹介するのは、
混ぜるだけの簡単レシピ。
だけど、しっとり濃厚、心もお腹も大満足すること
間違いなし！
豆腐をたっぷり配合した
美容に嬉しいお菓子です。
美肌ショコラの作り方
今回は
一度にいろんなトッピングで作れるよう、
少し多めの分量で作っています。
ご家族やお友達ともシェアして、
楽しいホワイトデーをお過ごしいただくのがおすすめです！
でも、もし多いようでしたら半量で作っても大丈夫です。
レシピ
分量（２０cm角の正方形型１台分）
豆腐 ３００g
砂糖 １００g
はちみつ ３０g
卵 ２個
チョコ １００g
牛乳 大さじ１.５
米粉 ６０g
ココア ４５g
塩 ひとつまみ
〜トッピング用はお好みで〜
ナッツ
高カカオチョコ
岩塩 など
・米粉、ココア、塩はふるいにかけておく
・チョコと牛乳は湯煎またはレンジで溶かしておく
・オーブンは１８０度に予熱しておく
①豆腐、砂糖、はちみつをボウルに入れて泡立て器で混ぜる。
②卵も加えてムラなく混ぜたらザルなどで濾す。
③温めたチョコと牛乳を混ぜて②へ加える。
④粉類を加えてさらに混ぜる
⑤型に流し入れ、好みでトッピングをする。
⑥１８０度のオーブンで35〜40分ほど焼く
