美活ごはん– tag –

9月。秋の始まりとはいえまだまだ暑さもあるし紫外線が気になる季節。 夏の間に浴びた紫外線によるダメージは、すぐに目に見えるわけではなく、少し時間が経ってから肌の変化として感じることもあります。 肌のハリや弾力が気になったり、なんとなく顔が疲...

夏は紫外線や暑さで体に負担がかかりやすく、肌の調子や顔の印象が気になる季節です。 毎日のスキンケアはもちろん大切ですが、美容やたるみ対策は、毎日の食事も大切な土台になります。 今回は、旬のバジルを使った手作りバジルペーストと、スペイン・ア...

梅雨に入ると、 「朝から顔がむくむ」「体が重だるい」「なんとなく疲れが抜けない」 そんな不調を感じることはありませんか？ 40代を過ぎると、年齢による変化だけでなく、季節の影響も体に現れやすくなります。 特に梅雨は湿度が高く、体の中に余分な水...

春、新しい生活が始まるこの季節。環境の変化や気温差で、知らないうちに体や心に力が入りやすくなります。 朝起きたとき、なんとなく体や顔が重たい。フェイスラインがぼやける感じや、むくみやすさを感じることはありませんか？ 実はこの時期は、自律神...

季節の変わり目になると、「フェイスラインがぼやけてきた」「夕方になると顔が下がった感じがする」そんな違和感を覚えることはありませんか。 スキンケアを変えたわけでも、特別サボっているわけでもないのに、なぜか顔の印象が変わって見える。 この時...

温めて巡らせる、たるみ改善ごはん 年末年始が終わり、普段の食生活に戻ったはずなのに、なぜか体が重たい。むくみが抜けにくい。肌のくすみや疲れが取れにくい。 1月・2月は、そんな感覚を抱きやすい季節です。12月あたりから寒さで体は縮こまり、血流や...

40代からのたるみケアは、「温め×巡らせ×補う」がカギ！ 寒くなると、肌の乾燥だけでなく、フェイスラインのたるみ・むくみ・肌のハリ低下が気になってくる…という声をよく聞きます。 特に40代からは、血流や代謝の低下、ホルモンバランスのゆらぎが重なり...

40代のたるみ・乾燥・冷え…そのサイン、食で整えてみませんか？ 寒さが深まる季節。手足の冷えはもちろん、顔のこわばりや肌のハリのなさ、ふとしたときに感じる“たるみ”や“小ジワ”……。 実はこれ、気温の低下による血行不良や乾燥によって、肌の土台がゆる...

秋にぴったりな食材、『かぼちゃ』 気温が下がり、空気が乾燥しはじめる秋。なんとなく肌がパサついたり、手足が冷えたりしていませんか？ そんなときにぴったりなのが、自然の甘みで体を満たしてくれる かぼちゃ です。 かぼちゃは、薬膳では「脾（ひ）」...

こころとろける🍯りんごと豚の薬膳ごはん 10月に入って、なんとなく空気が乾いて朝晩の気温もだいぶ下がってきましたね。 夏の疲れを引きずったまま、朝晩の寒暖差が加わることで、肌や体はバランスを崩しやすい季節です。 秋は中医学（薬膳）の世...