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春になると気になる「顔のぼんやり感」 春になると、なんとなく顔がぼんやりして見えたり、フェイスラインがすっきりしないと感じることはありませんか？ 冬の間にため込んだものが動き出すこの時期は、体の巡りが追いつかず、むくみやすくなったり、たる...

2月は一年の中でも、体が冷えやすく、巡りが滞りやすい季節です。 寒さで血流が落ちたり、乾燥で肌の調子が不安定になったり。さらに、年明けの疲れが残ったままの方も多い時期ではないでしょうか。 そんな2月のおやつ時間におすすめしたいのが、甘さ控え...

秋にぴったりな食材、『かぼちゃ』 気温が下がり、空気が乾燥しはじめる秋。なんとなく肌がパサついたり、手足が冷えたりしていませんか？ そんなときにぴったりなのが、自然の甘みで体を満たしてくれる かぼちゃ です。 かぼちゃは、薬膳では「脾（ひ）」...

こころとろける🍯りんごと豚の薬膳ごはん 10月に入って、なんとなく空気が乾いて朝晩の気温もだいぶ下がってきましたね。 夏の疲れを引きずったまま、朝晩の寒暖差が加わることで、肌や体はバランスを崩しやすい季節です。 秋は中医学（薬膳）の世...

市販のパンはしっとり甘くておいしいけれど、お砂糖や油の量が多かったり、添加物が入っていたり。美容や健康を考えると、頻繁に食べるのは少し気になるところ。だけど、私も大好きです。食パンにバターをたっぷりのせたり、甘い菓子パンやお菓子を頬張っ...

マンゴースイーツで夏をキレイに楽しく乗り切る！ ❚ “ひんやりスイーツ”でたるみケア！？ 毎年夏が近づくと、肌の調子がゆらぎがちになる方も多いのでは…。冷房、紫外線、冷たい飲み物の摂りすぎ…実はこれらが重なることで、肌の「たるみ」「くすみ」「乾...

毎日毎日、蒸し暑い！！さっぱりとしたスイーツで気分を上げながら美活をしませんか？！今回は、夏にぴったりなひんやりヘルシースイーツを２つご紹介します。まず一つ目は、ココナッツオイルとココアパウダーで作ったチョコとバナナ、ピーナッツバターを...

チョコバナナブレッドで「ご褒美」と「ケア」を同時に。 「甘いものが食べたいけど、体が重たくなるようなものは避けたい…」そんなときに作るのがこのチョコバナナブレッド。気温が上がってくるとバナナもすぐに熟してしまうので、キッチンに真っ黒いバナ...

今回は、私が今とってもはまっている黒ごまスイーツを2つご紹介します。どちらも黒ごまの濃厚な味と香りが楽しめる、身体にやさしいおやつです。おいしく整えて、心までほっとする。そんな時間をぜひ過ごしてみてくださいね。 その2つとは―― ■ 黒ごまプリ...

今回もおいしく食べてキレイを叶えられる美容と健康を応援する最高のレシピをご紹介しますね！エナジーボウル、というお菓子をご存知ですか？エナジーバイト、エナジートリュフ、と呼ばれることもあるこのお菓子。オートミール粉、ピーナッツバター、ハチ...