asumi– Author –

30代の頃は
『ナチュラルに、シンプルに、幸せに』
をコンセプトにした家庭料理の料理教室Utataneを主宰。
”旬の食材の味を活かしたシンプルな調理法”と
”家族揃って楽しく食べられる食事”
を追求したレシピで
多くのご家庭の食卓をサポート。
40代に入った現在は
焼き菓子屋bakeshopハミングバード
を経営する傍ら、
たるみケアや
エイジングケアの探求のひとつとして
家庭料理やおやつのレシピを日々開発している。
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40代から始める!ほうれい線がスッキリ消える簡単ほぐし3選【おだんごほぐし】
「最近、鏡を見るたびに老けた気がする…」年齢を重ねるにつれて、鏡で見た自分の顔にシワやたるみが目立ち始めること、ありませんか?特に、40代に入ると、ほうれい線が深くなるなど、顔の印象が変わりやすくなります。その理由として、顔の筋肉やリンパの... -
美肌・美髪・美腸に!黒ごまスイーツでおいしく内側からケア
今回は、私が今とってもはまっている黒ごまスイーツを2つご紹介します。どちらも黒ごまの濃厚な味と香りが楽しめる、身体にやさしいおやつです。おいしく整えて、心までほっとする。そんな時間をぜひ過ごしてみてくださいね。 その2つとは―― ■ 黒ごまプリ... -
【40代からのマリオネットライン解消法】筋トレの前にやるべき顔ほぐし5ステップ
いつまでもたるみのない口元で若々しく笑顔でありたい!!そんなあなたへ。 今日は年齢とともに気になってくるマリオネットラインのお話です。「なんとなく老けて見える…」「顔全体が重たく見える…」そんなお悩み、ありませんか?頬から口元にかけて、まる... -
初夏のむくみやだるさを整える4品|巡りとキレイを育てる食卓
日に日に陽ざしが強くなる季節。気づけば暦は「立夏」も過ぎ春から初夏へと移り変わる時期になりました。 気温や気圧の変化に加えて、日差しの強さや湿気も加わるこの季節――身体は知らず知らずのうちに疲れをためがちです。なんとなく重だるい、やる気が出... -
潤う!整う!魔法のひと粒 エナジーボール
今回もおいしく食べてキレイを叶えられる美容と健康を応援する最高のレシピをご紹介しますね!エナジーボウル、というお菓子をご存知ですか?エナジーバイト、エナジートリュフ、と呼ばれることもあるこのお菓子。オートミール粉、ピーナッツバター、ハチ... -
食べる美容習慣。オートミールケーキで内側からの「キレイ」を底上げ!
「甘いものが好き。でもキレイでいたい。」そんなワガママ、叶えてみませんか? 今回は、『甘いものが好き。でもキレイでいたい』そんなワガママを叶えてくれるオートミールを使った焼き菓子をご紹介します!その名も「わたし磨きのキャロットケーキ」と、... -
春のデトックス!巡りを整える美肌レシピ
春の美肌ポイント『デトックス&巡りを整える』 前回の投稿でも少しお伝えしましたが春は「肝(かん)」の働きが活発になり、身体が冬の間に溜め込んだものを排出するデトックスの季節。でも、気温の変化や環境の変化でストレスを感じやすく、自律神経が乱... -
「食べる美容液」新玉ねぎで内側からツヤ肌ケア!
魅力は“甘み”だけではない!新玉ねぎのチカラ 春が近づくと店頭に並びはじめる新玉ねぎ。みずみずしくて甘みがあり、生でも食べやすいこの季節限定の食材には、美容や健康に嬉しいパワーがたっぷり詰まっています。 薬膳の観点では、新玉ねぎは「気血の巡... -
たるみ顔ケアは、口元の印象で9割決まる
40代からの老けて見える2大パーツは目元と口元です。・ほうれい線が深く長くなってきた…・マリオネットラインが気になる…・ブルドックみたいな顔がイヤ…・フェイスラインがもたついてきた…・鼻の下が伸びてきた…悩みを出してみたら、キリがありません。残... -
40代女性に多発中!ほうれい線を深くするNG習慣3つ
今、あなたの顔で起きていること実は、老け見え一直線の始まりかもしれません。40代の多くが気付かずに自ら“老け顔”を進行させています。ふと、鏡を見た時写真に撮られた自分を見た時「あれ?!こんなところにシワがあったかな?!」「あれ?!二重顎に...
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