asumi– Author –

30代の頃は
『ナチュラルに、シンプルに、幸せに』
をコンセプトにした家庭料理の料理教室Utataneを主宰。
”旬の食材の味を活かしたシンプルな調理法”と
”家族揃って楽しく食べられる食事”
を追求したレシピで
多くのご家庭の食卓をサポート。
40代に入った現在は
焼き菓子屋bakeshopハミングバード
を経営する傍ら、
たるみケアや
エイジングケアの探求のひとつとして
家庭料理やおやつのレシピを日々開発している。
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冷え・むくみ・食欲不振に! 夏の元気回復ごはん3品
──たるみケアにもつながる、内側からの整え方。夏になると食欲が落ちたり、むくみやすくなったり…それだけではなくて、「あれ?なんだか顔がぼやけてきた?」なんて感じたこと、ありませんか? 実は、たるみの原因に「体内のめぐりの悪さ」「胃腸の不調」... -
マリオネットライン解消方法『やってはいけないNG習慣3選』
セルフケアをがんばっているあなたへ。5年後の自分に後悔しないために、今すぐ見直したいNG習慣3選をお伝えします。 「今は忙しいし、また今度でいいか…」 “マリオネットライン、消したい!!”そんな思いがあっても「でも今は忙しいから仕方がないよね…」... -
むくみ・だるさにさよなら!夏を軽やかに過ごすズッキーニレシピ2選
― むくみ・だるさをリセット!ズッキーニの底力 ― 夏になると、冷たいものの摂りすぎやエアコン疲れ、気温差による自律神経の乱れで、「なんとなく体が重い」「顔や脚がむくんでパンパン」なんて感じることはありませんか? 特にこの時期は、体の“水の巡り... -
【ほうれい線くっきり。私だけ老けた写真…】40代からの、3分首まわりケアで写真映え!
「なんで私だけ老けて見えるの?」と悩む40代のあなたへ今回は、写真に自信がつくたるみケア法&若返りの順番を、お伝えします。 「えっ、なんでこの写真選んだの!?」 集合写真にショックを受けたこと、ありませんか? 「なんでこの写真使ったんだろ… ... -
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チョコバナナブレッドで「ご褒美」と「ケア」を同時に。 「甘いものが食べたいけど、体が重たくなるようなものは避けたい…」そんなときに作るのがこのチョコバナナブレッド。気温が上がってくるとバナナもすぐに熟してしまうので、キッチンに真っ黒いバナ... -
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最近こんなお声をよく耳にします。「マスクを外した途端、老けたって言われた…」「鏡に映る自分の顔にびっくりした」「口元のたるみ、どうにもならない…」 コロナ禍のマスク生活を経て、私たちの顔には、思った以上に“変化”が起きていました。それも、たる... -
私のリラックス時間。美容おつまみレシピ2選
リラックス時間を最高の美容時間に 突然ですがみなさん、お酒はお好きですか?私は弱いけど好きです。アルコールが好き、というよりは、ワインや日本酒の作り手さんによる味の違いを楽しむことが好き、と言った方が正しいのかもしれません。1日の終わりに... -
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「最近、鏡を見るたびに老けた気がする…」年齢を重ねるにつれて、鏡で見た自分の顔にシワやたるみが目立ち始めること、ありませんか?特に、40代に入ると、ほうれい線が深くなるなど、顔の印象が変わりやすくなります。その理由として、顔の筋肉やリンパの... -
美肌・美髪・美腸に!黒ごまスイーツでおいしく内側からケア
今回は、私が今とってもはまっている黒ごまスイーツを2つご紹介します。どちらも黒ごまの濃厚な味と香りが楽しめる、身体にやさしいおやつです。おいしく整えて、心までほっとする。そんな時間をぜひ過ごしてみてくださいね。 その2つとは―― ■ 黒ごまプリ... -
【40代からのマリオネットライン解消法】筋トレの前にやるべき顔ほぐし5ステップ
いつまでもたるみのない口元で若々しく笑顔でありたい!!そんなあなたへ。 今日は年齢とともに気になってくるマリオネットラインのお話です。「なんとなく老けて見える…」「顔全体が重たく見える…」そんなお悩み、ありませんか?頬から口元にかけて、まる...