あすキッチン– category –

温めて巡らせる、たるみ改善ごはん 年末年始が終わり、普段の食生活に戻ったはずなのに、なぜか体が重たい。むくみが抜けにくい。肌のくすみや疲れが取れにくい。 1月・2月は、そんな感覚を抱きやすい季節です。12月あたりから寒さで体は縮こまり、血流や...

40代からのたるみケアは、「温め×巡らせ×補う」がカギ！ 寒くなると、肌の乾燥だけでなく、フェイスラインのたるみ・むくみ・肌のハリ低下が気になってくる…という声をよく聞きます。 特に40代からは、血流や代謝の低下、ホルモンバランスのゆらぎが重なり...

40代のたるみ・乾燥・冷え…そのサイン、食で整えてみませんか？ 寒さが深まる季節。手足の冷えはもちろん、顔のこわばりや肌のハリのなさ、ふとしたときに感じる“たるみ”や“小ジワ”……。 実はこれ、気温の低下による血行不良や乾燥によって、肌の土台がゆる...

秋にぴったりな食材、『かぼちゃ』 気温が下がり、空気が乾燥しはじめる秋。なんとなく肌がパサついたり、手足が冷えたりしていませんか？ そんなときにぴったりなのが、自然の甘みで体を満たしてくれる かぼちゃ です。 かぼちゃは、薬膳では「脾（ひ）」...

こころとろける🍯りんごと豚の薬膳ごはん 10月に入って、なんとなく空気が乾いて朝晩の気温もだいぶ下がってきましたね。 夏の疲れを引きずったまま、朝晩の寒暖差が加わることで、肌や体はバランスを崩しやすい季節です。 秋は中医学（薬膳）の世...

季節の変わり目、体と肌に出るサイン 夏の暑さで溜まった疲れやむくみ。秋に入ると急に体が重だるくなったり、顔の「たるみ」が気になったりすることも。季節の変わり目は、体に余分な水分や熱がこもりやすく、それが美容面にも影響を与える時期です。 そ...

腸活と巡りを意識したごはん まだまだ暑いと感じることが多いですがスーパーに並ぶ食材を見て季節は確実に秋に変わっているんだな、と感じるこの頃です。それと同時に、秋らしい食材を見ると自然と食欲が湧いてくるというか、そういったものを摂りたい、と...

市販のパンはしっとり甘くておいしいけれど、お砂糖や油の量が多かったり、添加物が入っていたり。美容や健康を考えると、頻繁に食べるのは少し気になるところ。だけど、私も大好きです。食パンにバターをたっぷりのせたり、甘い菓子パンやお菓子を頬張っ...

艶肌チキンのさっぱり彩り漬け＆なすのバルサミコマリネ 今回の食材のテーマは「お酢」！暦の上では立秋を過ぎても体感としてはまだまだ夏。暑さが厳しい毎日でご飯を作るのも面倒。栄養バランスの整った食事が摂れていない…なんてこと、ありませんか？！...

マンゴースイーツで夏をキレイに楽しく乗り切る！ ❚ “ひんやりスイーツ”でたるみケア！？ 毎年夏が近づくと、肌の調子がゆらぎがちになる方も多いのでは…。冷房、紫外線、冷たい飲み物の摂りすぎ…実はこれらが重なることで、肌の「たるみ」「くすみ」「乾...