あすキッチン– category –

こころとろける🍯りんごと豚の薬膳ごはん 10月に入って、なんとなく空気が乾いて朝晩の気温もだいぶ下がってきましたね。 夏の疲れを引きずったまま、朝晩の寒暖差が加わることで、肌や体はバランスを崩しやすい季節です。 秋は中医学（薬膳）の世...

季節の変わり目、体と肌に出るサイン 夏の暑さで溜まった疲れやむくみ。秋に入ると急に体が重だるくなったり、顔の「たるみ」が気になったりすることも。季節の変わり目は、体に余分な水分や熱がこもりやすく、それが美容面にも影響を与える時期です。 そ...

腸活と巡りを意識したごはん まだまだ暑いと感じることが多いですがスーパーに並ぶ食材を見て季節は確実に秋に変わっているんだな、と感じるこの頃です。それと同時に、秋らしい食材を見ると自然と食欲が湧いてくるというか、そういったものを摂りたい、と...

市販のパンはしっとり甘くておいしいけれど、お砂糖や油の量が多かったり、添加物が入っていたり。美容や健康を考えると、頻繁に食べるのは少し気になるところ。だけど、私も大好きです。食パンにバターをたっぷりのせたり、甘い菓子パンやお菓子を頬張っ...

艶肌チキンのさっぱり彩り漬け＆なすのバルサミコマリネ 今回の食材のテーマは「お酢」！暦の上では立秋を過ぎても体感としてはまだまだ夏。暑さが厳しい毎日でご飯を作るのも面倒。栄養バランスの整った食事が摂れていない…なんてこと、ありませんか？！...

マンゴースイーツで夏をキレイに楽しく乗り切る！ ❚ “ひんやりスイーツ”でたるみケア！？ 毎年夏が近づくと、肌の調子がゆらぎがちになる方も多いのでは…。冷房、紫外線、冷たい飲み物の摂りすぎ…実はこれらが重なることで、肌の「たるみ」「くすみ」「乾...

毎日毎日、蒸し暑い！！さっぱりとしたスイーツで気分を上げながら美活をしませんか？！今回は、夏にぴったりなひんやりヘルシースイーツを２つご紹介します。まず一つ目は、ココナッツオイルとココアパウダーで作ったチョコとバナナ、ピーナッツバターを...

──たるみケアにもつながる、内側からの整え方。夏になると食欲が落ちたり、むくみやすくなったり…それだけではなくて、「あれ？なんだか顔がぼやけてきた？」なんて感じたこと、ありませんか？ 実は、たるみの原因に「体内のめぐりの悪さ」「胃腸の不調」...

― むくみ・だるさをリセット！ズッキーニの底力 ― 夏になると、冷たいものの摂りすぎやエアコン疲れ、気温差による自律神経の乱れで、「なんとなく体が重い」「顔や脚がむくんでパンパン」なんて感じることはありませんか？ 特にこの時期は、体の“水の巡り...

チョコバナナブレッドで「ご褒美」と「ケア」を同時に。 「甘いものが食べたいけど、体が重たくなるようなものは避けたい…」そんなときに作るのがこのチョコバナナブレッド。気温が上がってくるとバナナもすぐに熟してしまうので、キッチンに真っ黒いバナ...