たるみ改善で結果が出ている人が共通してやっていること
セルフケアで「こんなに変わったの？！」と思う人が
必ずと言っていいほどやっていること。
その答えは
継続
です。
セルフケアをやっても「たるみ」が改善しない…
歳だから仕方ないのかな…
いいえ！
R40グランプリ参加の
68歳 じゅんこさん
一週間前のスタート時の
動画撮影の左の写真と、８日後の右の写真
フェイスラインも
目の開き方も
口角の上がり方も
明らかに変化しています。
あなたはおいくつですか？
左の写真になる前にも
もちろん、ベース作りが必要です。
左の、たるみに悩んでいた頃から
一年かかっています。
セルフケアは、
継続することで本当の大きな変化を感じることができるのです。
だけど
継続することって難しいですよね。
では、どうしたらいいのか？
セルフケアを継続できない理由３つ
継続できる環境を整えましょう！
まずは、
継続できない理由を挙げてみると
大きく３つ。
- 心理的理由
- ライフスタイルの理由
- 環境の理由
一つづつ説明していきますね。
１心理的理由
すぐに変わる魔法はない
けれど
気づかないだけで変化はしています。
その証拠を集めましょう。
継続を邪魔する
１．心理的理由
セルフケアを試してみても
目にみえる結果が得られず
効果がないと感じてあきらめてしまう
そんな経験はありませんか？
そんな場合の対策をお伝えしますね。
全て、40代からの「たるみ」ケア専門
エクセレントラインメソッドで
2000人以上の受講生で検証済みです！！
・お顔だけではなく身体からもアプローチすることで
変化率が大きくなり、変化する場所が増える
・毎日の顔の比較ではなく、１週間、１ヶ月、３ヶ月、と
短期の変化と、長期の変化を比較する
・顔の変化だけではなく、肌の調子もメモしておく
毎日、１個、１ミリ、小さな変化を見逃さない。
つまり、
効果を実感する工夫をする！
ということがとても大切です。
たるみに悩んでいた自分が
急に30代になれるはずはなく。
急に小顔の女優さんのようになれるはずはなく。
だけど
多くの人が、
最初に目指す目標が非常に高い！
なりたい顔があって
その顔にたどり着くためには
小さな変化を積み重ねて
理想のお顔は、完成していくのです。
その過程もぜひ楽しんでください。
必ず、自信につながるから。
完璧主義より
継続主義でいこう！！！
２ライフスタイルの理由
継続を邪魔する
２．ライフスタイルの理由
何かと忙しい毎日。
やろうと思っていても
つい忘れてしまう
そんな方も多いのでは。
その対策をお伝えします。
これについては、
エクセレントクリエーターの仲間からも
随時アイディアをシェアしあっています。
ポイントは
『セルフケアを思い出せる仕組み』を作る！
ということです。
目に見える場所にヒントを置こう
・洗面台に「セルフケアメモ」を貼っておく
（→可愛い付箋に『「たるみケア」やった？！』）
・スマホの待受に『今日もリフトアップ！』と書く
もしくは推しの写真に文字を入れる
・職場のパソコンの横の鏡に『顔をキープ！おでこ注意！』を貼る
リマインダーを活用
・スマホのアラームをセット（朝or夜のたるみケアタイム）
・LINEやカレンダーで通知設定！
・クリエーターのライブに参加！
クリエーターのやっていることを真似する
ちなみに私は
・家事がひと段落した朝８時頃に必ず身体のほぐしを行う
・湯船に浸かっているときは絶対にお顔のトレーニングをする
など、
日々の『この時間にはこれをやる！』を決めて
忘れず迷わずその時間に行動できる“スイッチ”を設置するようにしています。
ポイントは、
『この時間にこれをやると心地良い』
という感覚をベースに、やることを決めているということです。
あなたも、
毎日の生活の中に
できる工夫をすること
もっと言えば
楽しくできる工夫をすること
を、ぜひ取り入れてみてくださいね。
３環境の理由
セルフケアが続かないのは
「意志の弱さ」が原因ではありません。
継続を邪魔する
３．環境の理由
あなたが
今まで「やろう！！」と決断して継続できていないもの…
どんなものがありますか？
『気候も良くなってきたし毎朝のウォーキングを…』と言いつつ
３日で終わったり
『絶対に痩せるぞ！！』と決断して申し込んだトレーニングジムは
３ヶ月会費を払っているだけ…
だったり。
心当たりはありませんか？
今回は、
“環境の理由”のひとつ
「一人だとモチベーションが続かない」
「人目がないから、まぁいいか、とサボっちゃう」
これを解決してみましょう！！
先ほどあった、
朝のウォーキングも
『友達と一緒に時間を決めてやるようになったら
継続できるようになった！』
トレーニングジムも、
『ジム仲間ができたら
インストラクターさんのレッスンが楽しくなって継続できるようになった！』
ということがあるように
解決策は
セルフケア仲間がいない
⬇︎
“みんなで楽しく”
にすること！！
たるみケアも
ネガテイブな感情でするのではなく
みんなが悩んでいること！だからこそ
SNSやコミュニティでシェアする！
「今日もセルフケアやったよ！」と投稿するだけでやる気up！
それと、
「一緒にやる人」を見つける！
友達を巻き込み、毎晩LINEでチェックし合う
朝のセルフケアタイムを◯時と極める
ポイントは
「一人でやる」のではなく
「仲間と楽しく！」に変える！
セルフケアが続かないのは
「意志の弱さ」ではありません！
環境が大事！！です。
“戻らない”たるみと“戻せる”たるみの違い
戻らないたるみ
と
戻せるたるみ
はお風呂掃除に似ています。
例えば
お風呂の掃除…カビ生えそうだな…でも面倒。
あとでいっか。
、、、なんて思っていると
どうなるかは想像できますよね。
まだ、そんなに汚れが進んでいないうちにスタートすれば
簡単に元通り！
だけど、
まぁいっか、
明日、来週、来月、、、となったら
カビ取りに、
こすったり薬剤を染み込ませたり。
だけど
いくらがんばっても元通りには戻せませんよね。
あなたのお顔にこんなサインは出ていませんか？
以前より
・顔が大きくなった気がする
・顔が長くなった気がする
・顔の歪みがひどくなった気がする
・フェイスラインがぼやけてきた
・口角が下がってきた
・笑顔がぎこちなくなった
・毛穴が縦長になってきた
いくつから始めても遅くはないですが
できるだけ早く始めたほうが絶対にいい！
戻らないたるみ
と
戻るたるみ
放置すればするほど
戻らないたるみ
確率が上がります！！
今、たるみ改善をスタートしたら
戻せるたるみ
確率は、ぐんぐん上がります！！
決断できたら
セルフケアで結果が出ている99%の人がやっている
継続を忘れずに！
今回ご説明した通りに
継続できる環境を整えて、
スタートしてみましょう。
