「もう歳だから」は嘘だった｜セルフケアで得た変化とは
「最近、なんか老けた気がする…」
そう思っていても、
毎日見ている鏡では気づきにくいもの。
でもふとした瞬間、
鏡やガラスに映った自分の顔に、
ハッとすることってありませんか？
今回ご紹介するけいこさん（59歳）も
電車の窓に映った自分の顔を見て、
強い違和感を覚えたのが始まりでした。
そこから行動を変え、
少しずつ変化を感じられるように。
そのリアルな声を、
インタビュー形式でお届けします。
「窓に映った顔が…」お申し込みのきっかけは？
陽子「お申し込みをしてくださった時のお悩みは
覚えておられますか？」
けいこさん「電車に乗った帰り道、
窓ガラスに映った顔がやばい！
っていう感じでしたね。
仕事で疲れているし、
たるんでいる…みたいなのがすごく嫌で
マスクが外せませんでした。」
フェイスラインの変化にショック
陽子「具体的に悩んでいるところって
どういうところがありましたか？」
けいこさん「フェイスラインですよね。
たるんできたなーって。
前はもっとスッとしていたのに、
丸くなってきた…四角くなってきた？！
老けたな、やばいなーっていう感じですね。」
いろいろ試したけど、戻ってしまう
陽子「自分のそういう顔の変化を見て
どう感じましたか？」
けいこさん「歳だからしょうがないなっていうのは多少あったんですけど
もうちょっと、なんとかしないと…って。
色々と、美顔器とか、
美容皮膚科に行ったりもしましたけど
あんまり効果を感じませんでした。
色々と探したんですけど
インスタもいくつか見ていたものもありまして、
いろんなことをやりましたけど
あんまり効果を感じない、っていう…。
その時は”いいかも！”って思うけど、
しばらくすると元に戻っちゃう、みたいな感じで。」
オンライン講座を終えて感じた変化
陽子「オンライン講座を終えて、
一番感じることは何ですか？」
けいこ「継続は力なり、ですね！
体の筋トレと一緒なので、続けると効果が出る。
続けないと筋肉が衰えてしまうので、続けています。」
フェイスライン・目元・頬の変化
陽子「悩んでいたことが変わってきたな、
って思うところはどんなところですか？」
けいこさん「フェイスラインは少しずつですけど
たるみが良くなってきたかな、
という感じはあります。
目が開くようになった、頬が上がった。」
陽子「ほっぺたが上がるから
フェイスラインもスッキリするし…
気になっていた目元もね。
今はまだ途中経過かなっていうところもあるので徐々にまた変わっていくと思っております。」
マスクを外せるようになった変化
陽子「自分が変わることによって、
周りとの環境だったり人間関係だったり
そんなところで変化はありましたか？」
けいこ「自己紹介動画を作らなければいけない、
ということがあって、
それを撮るためにこのオンライン講座を
申し込んだっていうのもあったんですけど、
自分で撮ってみて、
意外といけるじゃん！みたいな感じで
自信が持てたというのはあります。
色々と勉強していることがあって、
交流会もマスクなしで出れるようになって、
ちょっと自信がついたかな、っていうのはあります。」
レッスンの印象は？
陽子「私のレッスンってどんな印象ですか？」
けいこ「“体からほぐす”っていうのは
考えていなかった。
顔だけかなと思っていたので、
やっぱり体からほぐさなきゃいけないんだな、
っていうのはありました。
あと、回数ですよね。
こんなにやらなきゃいけないのか！
っていう感じで。
でも確かにそうですね
筋トレはやっぱり、
回数と負荷をかけないと筋肉は発達しない。
そこが納得できるので、
この講座を受けたという感じです。」
顔だけ頑張っても半減してしまう理由
陽子「体はやらないで顔だけ、
顔だけすっごい頑張ったとしたらどうでしょう？」
けいこ「体に引っ張られちゃうっていう感じですよね、顔の筋肉が。
やっぱり体からほぐさないと。
効果は出ないわけではないけど
半減するかなとは思います。」
陽子「せっかくやるならやっぱり効果がね。
だいたいみんな辞めちゃうから、
効果がないとか
すぐに戻っちゃうのって
やっぱり体から引っ張られる力が強い。」
毎日の積み重ねが変化をつくる
陽子「回数をやっていくのって、
実際はどれくらい毎日かかりました？」
けいこ「朝はそれぞれ５０回ずつやっているので、
肩をほぐしたりするのも入れると
１５分ぐらいはかかっているのかなって思います。
朝と夜ですね、一番時間がかかるのは。
間はそれぞれ２０回か１０回かやるので、
５分ぐらいはかかります。」
陽子「もうだいぶ習慣化になりました？」
けいこ「トイレに行く時は
必ず鏡を持っていくんです。
外に出かける時も、
大きめの鏡…薄いやつなんですけど
リュックに入れて、
トイレが空いていればやるっていうのはあります。」
陽子「その積み重ねがあるからこそ、
まだまだ変化していけるかなっていうふうに
思います。」
これから始める人へメッセージ
陽子「これから始めようかどうか迷っている人に
何か一言メッセージをいただいてもいいですか？」
けいこ「迷っているんだったら
一回やってみてください！
続ければ変化は起こるので。
やり方さえ間違えていなければ、
変化はあると思います。
ぜひチャレンジしてください！」
陽子「ありがとうございます！」
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