美活ごはん– tag –

こころとろける🍯りんごと豚の薬膳ごはん 10月に入って、なんとなく空気が乾いて朝晩の気温もだいぶ下がってきましたね。 夏の疲れを引きずったまま、朝晩の寒暖差が加わることで、肌や体はバランスを崩しやすい季節です。 秋は中医学（薬膳）の世...

腸活と巡りを意識したごはん まだまだ暑いと感じることが多いですがスーパーに並ぶ食材を見て季節は確実に秋に変わっているんだな、と感じるこの頃です。それと同時に、秋らしい食材を見ると自然と食欲が湧いてくるというか、そういったものを摂りたい、と...

──たるみケアにもつながる、内側からの整え方。夏になると食欲が落ちたり、むくみやすくなったり…それだけではなくて、「あれ？なんだか顔がぼやけてきた？」なんて感じたこと、ありませんか？ 実は、たるみの原因に「体内のめぐりの悪さ」「胃腸の不調」...

― むくみ・だるさをリセット！ズッキーニの底力 ― 夏になると、冷たいものの摂りすぎやエアコン疲れ、気温差による自律神経の乱れで、「なんとなく体が重い」「顔や脚がむくんでパンパン」なんて感じることはありませんか？ 特にこの時期は、体の“水の巡り...

日に日に陽ざしが強くなる季節。気づけば暦は「立夏」も過ぎ春から初夏へと移り変わる時期になりました。 気温や気圧の変化に加えて、日差しの強さや湿気も加わるこの季節――身体は知らず知らずのうちに疲れをためがちです。なんとなく重だるい、やる気が出...