ココの硬さが”たるみ”の隠れた原因！！
です。
ココの硬さは、顔に老廃物が溜まって
”くすみ”の原因に。｡
何より
顔を下に引っ張って
”たるみ”につながります！！
その場所とは…
胸鎖乳突筋
斜角筋
です。
目次
胸鎖乳突筋と斜角筋ほぐし
胸鎖乳突筋とは
鎖骨の周りから耳の後ろにかけて
拡がる大きな筋肉を指します。
首を横に向けた時に浮き出ます。
胸鎖乳突筋の周りにはリンパ節がたくさん
あるので
そこがコルと
顔がむくみます。
むくみをそのまま放置すると
皮膚がのびてしまい”たるみ”に発展します。
スマホやPC作業などで
長時間使い続け、首が前に出た姿勢が続くと
緊張でコッテしまいます。
これは、ダメな姿勢です。
ほぐし方①
胸鎖乳突筋を耳の上から鎖骨にかけて
親指と人差し指で挟んで3秒づつ圧迫。
指を少しづつずらしていきましょう。
ほぐし方②
（48歳の頃）
首の耳下に”おだんご”をしっかりとあて
鎖骨の中央部分に向かって、強めに圧をかけて
おろしていきます。
これを5回、左右にして下さい。
斜角筋とは
首の側面に位置する深層筋で、前斜角筋・中斜角筋・後斜角筋の
3つの筋肉から構成されています。
胸鎖乳突筋の、もう一筋後ろの筋肉です。
この筋肉がコリ固まると、首や肩のコリ、
むくみ、さらには顔やアゴのたるみの原因となることがあります。
斜角筋をほぐすことで、フェイスラインの引き締めやリフトアップ効果が期待できます！
ほぐし方
胸鎖乳突筋のほぐし方②と同じやり方で
一筋後ろ側をよくほぐしていきます。
すべりが悪いと
肌を痛めてしまうので
クリームを付けながらやってみて下さい。
ココの硬さが取れたら
また一歩
いつまでもたるまない美人に
近づけています！
（52歳の頃）
