たるみは静かに、着々と進んでいる
鏡に映った自分を見るとショックを受けるから
鏡は見たくない…
マスクがないと外出できない…
たるみ顔をなんとかしないと…と思いながら
見て見ぬふりをして一年経ってしまった…
そんな経験、していませんか？
ちょっと待って！
このままだと
次の一年はもっとたるみ顔が加速していますよ！
お顔も人生もまだ諦めなくていい！
こんにちは。
４０台からのたるみケア専門家
エクセレントラインプロデューサー
外村陽子、５５歳です。
同級生の集まりで
『お互い、老けたよね…』って
冗談ぽく笑い合っていても
心の中では
『何とかしなきゃ』って焦っている…
結局、正解が分からずに、何もできずに
また１年が過ぎていく。
そんな毎年の積み重ねが
自分の顔や人生に諦めを生んでしまいます。
そんな風に一年を過ごすことを
もうやめにしませんか？！
一緒に今から
たるみケアをスタートして
笑顔の未来を手に入れましょう。
今日がスタートの日
顔のたるみって年齢のせいだから仕方がない。
そう思い込んで、何もできずにいませんか？
朝、鏡を見るたびにため息が出る。
写真やZOOMに映る自分の顔に落ち込む。
高い化粧品もマッサージも続かなかった。
そしていつしか、
“老けていく”を見送るだけの自分になっていた。
そんな気持ち、痛いほどわかります。
実は私も、
全く同じ気持ちで悩んでいたからです。
けど、変わることに
遅すぎるっていうことはありません！
顔が変わると気分が変わる。
気分が変わると笑顔が変わる。
笑顔が変わると人生まで変わっていく。
毎日５分！
あなたの手でできるセルフケアで
お顔と人生を上向きにしていくスタートを
今から切っていきましょう！
人生を変えたセルフケアとの出会い
私、外村陽子も、かつては自分の顔に自信が持てず
自分自身の顔や、感情を隠すように生きていました。
４０歳の頃の私は
笑うとほうれい線が深くなる
頬にドレープ線ができて
どうやって笑っていいのか
分からなくなってしまっていたんです。
そして、ぎこちない笑顔しかできなくて
そんな笑顔が嫌で
笑わなくなると顔がどんどんたるんで
鏡を見るたびに
「あ〜、また下がってきた…」って落ち込み
「どうせ私なんて」という言葉を
口癖のように言っていました。
けど、ある日、
自分の手で自分を変えるセルフケアと出会ってから
そこから人生が大きく変わっていきました。
今では１万人以上の女性のたるみや
表情の悩みに向き合い
『顔から人生を変える』活動をしています。
この動画では、
そんな私の人生を変えたセルフケアをベースに
・たるみを解消する“一日５分のケア”
・表情筋の正しい使い方
・鏡を見るのが楽しくなるメンタルケア
これらをわかりやすくお伝えをしていきます。
さらに今だけ特別に、
無料の８大特典と特別な相談会のご案内もあります。
ぜひ最後までご覧くださいね。
🔸
ステップ１：たるみケアは“ほぐし”から
ほぐしケアで顔の土台を整える
一日５分、まずはあなたの手で
頬や口元、目元のコリを緩めましょう。
こうすると
・左右差が整う
・ほうれい線が薄くなる
・血色が戻る
パッと明るい若々しい顔になります。
今日は、頬のほぐしを一緒にやっていきましょう。
まず、
おだんご“ぐー”を使っていきます。
“ぐー”の作り方は
手を握り、４本の指の第二関節をまっすぐそろえてください。
そのぐーを、
頬の骨の一番下にまっすぐ当てていきます。
ぎゅーっと圧をかけて
骨に突き当たったら
クッと少し持ち上げてみましょう。
そして、少しだけ横に揺らしていきます。
５カウントしたら
おだんご半個分、横にずらしていきます。
同様に
ぎゅーっと圧迫し
骨に当たったら持ち上げて揺らします。
さらに耳側にずらし
咬筋のあたりもほぐすよう、同様に行います。
変化が見えることで、
セルフケアが楽しい！に変わっていきますよ。
ステップ２：表情筋を目覚めさせる
表情筋を正しく使ってリフトアップ
たるみは
“たるんだ筋肉”に起こる自然現象です。
だから、ポイントを押さえた
最小限のトレーニングから
スタートしていきましょう。
今日は、頬のトレーニングをやっていきます。
まずは、
「うー」の口をしてください。
そして
口元は力を抜いて
まっすぐ表情筋を上げてみます。
指を頬の下に軽く当てて
サポートしてあげてください。
この状態で
５カウント。
２セット行いましょう。
もし、
全然頬が動かない！という方は
頬の筋肉を長年使っていないので
電源オフの状態。休眠中…
まずは
動かなくなってしまった筋肉に
信号を繋げることからスタートしていきましょう！
ステップ３:実際に変化した方の声
顔つきが変わると人生が変わる理由
お顔が上がると、笑顔が増えます。
笑顔が増えると
周りの印象が変わってくる。
周りの反応が変わると
自信が育っていきます。
見た目も、心も
同時に上を向いていく。
これが、私たちが
『お顔も人生も上を向く』
と言っている理由です。
実際にセルフケアを実践してくださった方の
お声をご紹介します。
５０代 Kさん
集合写真に写った自分の
おでこのシワが目立ってない！
ほっぺも上がってる！
お肌もツヤツヤで
自分の写真に今まで自信がなかったけど
本当に嬉しいです。
娘にも褒められて
身近な人に言われると嬉しいですね。
４０代 Yさん
顔が動かしやすくなって
笑顔も素敵になりました。
自分の仕事でも
自信を持って伝えられるようになりました。
これからも素敵な女性を目指して頑張ります。
５０代 Nさん
お風呂上がりに
ほうれい線が薄くなっていて驚きました。
ケアも簡単ですし
今は仕事に趣味に
やりたかったことをどんどんしています。
もっとたくさんの人の変化が見たい、という方は
たるみケアカタログを
この記事を見てくださった皆さん限定で
プレゼントします！
BeforeAfterの写真や
リアルな声ももっとたくさん
特典の冊子でご覧いただけます。
本当に私にもできるの？
続けられるのかな？
そう思って当然です。
でも、安心してください！
今回ご用意している
８大特典と相談会では
あなたのたるみの本当の原因が何で
その悩みに合わせたサポートを
具体的にどうしたらいいのかを
６つのステップでお伝えしています。
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たるみ顔から
写真映えする笑顔に！
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あなたのたるみの本当の原因と
改善までのステップを
わかりやすくお伝えをする時間です。
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あなたが
『変わりたいけど変われない』と感じているなら
その気持ち、
私も誰よりもわかっています。
そして今日、
この動画を見つけてくれたことが
その変化のための第一歩！
一緒に、諦める前に
写真映えする笑顔に変えていきましょう！
YouTubeでもセルフケア公開中
今回の内容は
YouTubeのたるみケアチャンネルでも
お話ししています。
動画を見ながら一緒に
ケアをやってみましょう。
Youtubeの
たるみケアチャンネルでは
４０代、５０代、６０代でも
諦めない女性たちのために
お顔から人生をあげていくセルフケアを
お届けしています。
あなたのお悩みに合った内容が
きっと見つかるはず。
ぜひご覧になってくださいね。
一緒に素敵な笑顔を手に入れましょう！
