マスク生活が長く続いたことで、
「気づいたら顔が下がっていた」
そんなふうに感じていませんか？
外す機会が増えた頃から
鏡に映る自分の顔に違和感を覚えたり、
人前でマスクを外すのが少し怖くなったり…。
実際に今回ご紹介するMさんも、
「マスクを外すのが恥ずかしい」
そんな思いからスタートされました。
でも今では、
鏡を見ることが習慣になり、
顔の変化を前向きに感じられるように。
その変化の裏にあったのは、
“顔だけじゃないケア”でした。
今回は、マスク生活で悪化したたるみに悩んでいた方が、
どのように変わっていったのか。
リアルなお声をご紹介します。
マスクを外すのが怖かったあの頃
陽子
「相談会に申し込んでくれた時のお悩みって
覚えておられますか？」
Mさん
「一番はたるみですね。
顔のたるみがすごく気になって。
ずっとコロナでマスクをつけていたので、
外すのが恥ずかしくて。
マスクを外して普通にしたいなっていうのが
一番のきっかけでした。
でも毎日、
顔を洗ったり歯を磨いたりで鏡は見ますよね。
その時に、たるみとかシワとかほうれい線とかが
すごく気になって。
これはもう絶対どうにかしないといけない、
っていう思いを感じていました。」
鏡を見るのが「嫌」から「習慣」に変わった
陽子
「今はどうですか？マスクは外せましたか？」
Mさん
「会議とか大勢いるところではつけるんですけど、
それ以外は徐々に慣れてきて。
前に比べたら、
マスクを外すのがそんなに恥ずかしくはなくなりました。
毎日鏡を、前よりもすごく見るようになったんです。
“ここは昨日よりこうだな”とか。
今まではあんまり鏡を見たくないって感じだったんですけど、
今は自分から積極的に見にいっている（笑）
1日に何回も、っていう感じですね。」
陽子
「素晴らしい！すごい成長です！」
頬が上がると、目元も変わる
陽子
「見た目の変化はどうですか？」
Mさん
「頬の位置が少し上がったから、
目の下の落ちくぼみみたいなのが
少し良くなったかなっていう実感はあります。」
陽子
「まぶたが開きやすくなった、とかはありますか？」
Mさん
「まぶたはやっぱり開きやすくなりました。
前はシジミみたいな目で、
開けようと思っても開かない感じだったんですけど、
毎日トレーニングをやっていると
動きも良くなって、
ちょっと目が大きくなったかなって思います。」
三日坊主でも、やめなければ続く
陽子
「三日坊主になりがちっておっしゃっていましたが、
毎日セルフケアは続けられましたか？」
Mさん
「できない日もあるんですけど、
昨日できなかったら今日やる、
という感じで絶対やめないようにしてます。
回数で言うと、
先生のようにはできない日もあるんですけど、
毎日は続けられています。」
意識していること｜頬と姿勢
陽子
「頬を上に維持するっていうような意識は
どうですか？」
Mさん
「仕事をする時間が長いから、
どうしてもそっちの方に意識が集中した後
顔の方に意識が全然行ってなくて
口元が下がっていたりとか
姿勢も悪くなっていたりっていうのがあるので
それも今年は気をつけてやらないといけないな、
っていうのは思っています。」
「60歳までに変わりたい」という決意
陽子
「続けられた理由…
何があったから続けられましたか？」
Mさん
「今年60になるんです。
59歳の時に、
このままの顔で60歳になるのは嫌だって思って。
60までに絶対変わりたいっていう気持ちが
最初にありました。
９月がお誕生日なんですけど、
エクセレントラインを始めたのが9月で、
ちょうどこの９月で1年になるので、
1年経ってどれくらい変わっているのか、
と言うことを今は楽しみにしていまして、
そういう思いで
気合を入れて頑張ろうっていうふうに
今思っています。」
陽子
「継続していけば、
きっとそれが習慣化になりますからね。」
顔だけじゃなく「体」がカギだった
陽子
「オンライン講座はどうでしたか？
どんな感じで受けていただきましたか？」
Mさん
「体のことをすごく先生が言われていて、
顔だけやっていても変わらない、
体をやらないと絶対変わらない、
っていうのがすごくびっくりしました。
教えていただいてすごく良かった。
体もすごく硬いので、
マッサージボールでほぐすようになったら、
最初はめっちゃ痛かったのが、
やっていくうちにだんだん痛くなくなって。
これ、効いてるなって思いました。
会社のお昼休みにもちょっとはやるようにしていて、
ほぼ毎日続けています。
先生にそういうことを教えてもらって、
目から鱗、じゃないですけど
今まで自分が思っていた考えを
改めるきっかけになって、
受けて本当に良かったと思っています。」
姿勢が変わると、顔も変わる
陽子
「姿勢もすごく良くなりましたよね？」
Mさん
「今、一番気をつけているのが姿勢です。
ずっと猫背で、猫背生活が長かったので
姿勢がポイントかなっていうのも思っていて。
お顔だけじゃなくて、
姿勢と体っていうのは
両方並行してやらないといけない、
というのは先生から教えていただいたことで
一番大きな気づきでした。」
陽子
「顔を下（体）から引っ張っちゃうっていうのも
実感あるんじゃないかなって思うんですけど、
どうですか？」
Mさん
「すごくあります。
絶対引っ張られていたんだろうなって。
前屈みで姿勢も悪かったので、
もう、どんどん下に
引っ張られていたんだろうなっていうのもあるから
今は上に上に頑張ってやるようにしないといけないなって
すごく思っています。」
悩んでいるなら、一歩踏み出してほしい
陽子
「これから始めようかなとか
迷っている方とか
まだたるみに悩んでおられる方に、
メッセージがあればお願いしたいんですけど
何かありますか？」
Mさん
「自己流だと全然違う方向にいってしまう感じがあったので、
体のこととかもわからなかったし
悩む時間があるなら一歩踏み出して、
今まで経験を積み重ねてきたプロの方にちゃんと教わって、
自分でやっていく方がいいと思いました。」
この先も続けていけるケアへ
陽子
「これを一生続けていけそうですか？」
Mさん
「続けていきたいと思います。」
陽子
「安心しました、そのお声を聞いた。
今日は貴重なお声をいただきまして
ありがとうございました！」
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今回のお話にもあったように、
たるみは顔だけの問題ではなくて、
体や姿勢、日々の積み重ねが大きく関係しています。
特別なことをして一気に変わる、というより、
できることを続けていくこと。
その積み重ねが、
少しずつ変化につながっていきます。
「このままでいいのかな」と感じたときが、
見直すきっかけかもしれません。
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