たるみケア専門家が教える！整形なしでスッキリ目元に
最近、”まぶたが重たい”と感じることはありませんか？
「目が開きにくい」「目が小さくなった」
「垂れ目になってきた」「目力がなくなってきた」——
実はそれ、原因は目のせいではなく
“おでこ”にあるかもしれません。
40代から増える「まぶたが重くなる」悩み
40代を過ぎたころから、
「なんだか目が小さくなった」
「眠そう」「疲れてる？」と
人に言われることが増えたと感じる方は多いです。
写真を撮っても、昔より目の印象が弱くなった…
自分では元気なつもりでも、
目元が変わるだけで印象ってすごく変わってしまうんですよね。
私自身もそうでした。
ある日、写真に映った自分の顔を見て思わず固まってしまいました。
「これ、私の顔？どうしてこんなに疲れて見えるの？」って。
でもそこから
研究を重ねてわかったのは、
まぶたが重たくなっているのは
目の筋肉の衰えだけが原因ではないということ。
実は、“おでこが無意識に頑張りすぎている”ことが
まぶたの重さを引き起こしていたのです。
おでこの筋肉が頑張りすぎると起こる3つのこと
目を開ける筋肉が弱くなると、
体は代わりに「おでこ」で目を開けようとします。
すると次のようなことが起こります。
- まぶたが下がり、目が小さく見える
- おでこに深いシワができる
- 顔全体が疲れた印象になる
これが、40代以降に急増する「隠れ表情グセ」です。
自分の手で変えていくたるみケア
こんにちは。
お顔も人生も上を向く、40代からのたるみケア専門家
エクセレントラインプロデューサーの外村陽子です。
これまでに2100人以上の女性たちと一緒に、
顔と心のコリを取る、たるみケアをお伝えしてきました。
整形でもエステでもなく、
自分の手で変えていく方法がある。
今日はそれを、
あなたと一緒にやっていきたいと思います。
まぶたの力チェック
まずは自分のまぶたの力をチェックしてみましょう。
ルールはひとつだけ。
「おでこにシワを寄せずに目を大きく開ける」こと。
目玉が飛び出してしまいそうなイメージで
大きく開けます。
必ず鏡を見ながら、やってみてくださいね。
10カウントで10回。
どうでしたか？
もしできなかったとしても大丈夫です。
これから一緒に改善していきましょう！
おでこの力を抜くことが、まぶたを変える第一歩
まぶたを持ち上げる力を取り戻すためには、
先に「おでこの力を抜く」ことがとても大切です。
ここでは、
おでこの表情グセ・シワ・たるみを改善するための
ストレッチを2つ紹介します。
① おでこ筋【縦ストレッチ】
乾燥していると痛みが出ることがあるので、
クリームで保湿してから行いましょう。
『髪の生え際と目の周りの骨のキワに指を置いて、引っ張り合い！』
やり方：
①まずは片手の3本の指を眉間に置いて、
反対の手で眉間の真上、髪の毛の生えに指を置きます。
②指は圧迫したまま、
眉間に置いてある指は下方向へ、
生え際へ置いている指は上方向へ、
グーッとストレッチをかけていきます。
③５秒間引っ張り合いのストレッチをしたら
少し右へ移動をさせて眉毛の上（目の骨ギワ）と、
そこから真上の生え際を圧迫してストレッチ5秒。
④次は眉尻と、その真上の生え際をグッと抑えて
５秒間ストレッチ。
⑤左側も同様に３箇所行います。
② おでこ【横ストレッチ】
①おでこの中央に両手３本の指を縦に置いてセット。
②真ん中からこめかみに向かって、
3秒かけて指をスライド。
③こめかみで2秒プッシュ。
合わせて5秒。
「ふ〜」と息を吐きながら行うと、
力が抜けやすくなりますよ。
これを3回繰り返しましょう。
ゆるめた後は「まぶたを正しく使う」
ここまでで、おでこの力が抜けて少し柔らかくなってきたと思います。
次に大事なのは「まぶたを正しく使ってトレーニングすること」。
せっかくゆるめた筋肉も、
まぶたが弱いと、またおでこにシワが寄ってしまいます。
けれども、40代以降の表情筋は…
✔︎ 動かしている“つもり”でも、別の筋肉が頑張っている
✔︎ 動きがぎこちなくて、“引きつった笑顔”になりがち
✔︎ 効果が出にくくて、すぐ諦めたくなる…
…そんな“間違ったクセ”がとても多いのです。
「ほぐしてから鍛える」が基本
だから私たちの講座では、
必ず「ほぐしてから鍛える」ことを大切にしています。
これは、たるみを根本から整える一番の近道です。
オンライン講座では、実際に
あなたのお顔の動きやクセを見ながら
「あなたに合った、たるまない表情筋の使い方」を
一緒に探し、練習していきます。
受講者の声
実際に受講された方の声を紹介しますね！
『集合写真でおでこの皺が目立っていない！』
50代Kさん
「ほっぺたも上がっている、肌もツヤツヤ。
自分の写真て今まで自信がなかったけれど
本当に嬉しい。
娘にも褒められて、身近な人に褒められるともっと嬉しいですね」
『目がぱっちりと開くようになって、鏡を見るのが楽しい』
50代Mさん
「おでこのシワ、ほうれい線、目の下のたるみ、肌のくすみ
歳だから仕方がないって思いながらも
子供がまだ小さいのでいつまでも若いお母さんでいたい。
病気になってから一気に老けたけれども、諦めなくてよかった。」
という嬉しいメッセージをいただきました。
こうした喜びの声がたくさん届いています。
一人で悩まなくても大丈夫。
あなたにも、ちゃんと変わる力があります。
これまでにも、
- 一人では続けられなかった方
- 自分の顔に自信がなかった方
- ZoomやSNSの画面が嫌だった方
たくさんの女性たちが、「本来の表情」を取り戻してきました。
無料でダウンロードできる特典
もっと知りたい、やってみたいと思った方へ
”40代からのお顔のパーツ別おだんごほぐし８冊”
を無料プレゼントいたします！
目元やおでこのたるみが気になる方は
この８冊の中に、さらに詳しいほぐし方が書かれた
目力ドリルやおでこドリルがあるので、
ぜひ見てくださいね。
さらにさらに！今だけ限定！
実際にエクセレントラインのたるみケアをして
変化があった
40代、50代、60代の方にインタビューをして
何が一番効果があったのか聞いてみました。
そのリアルな声をギュギュッとまとめた
”たるみケアカタログ”も無料でプレゼントします。
たるみケアの常識が変わるヒントをぜひ受け取ってみてくださいね。
動画で今日のストレッチを確認！
Youtubeのたるみケアチャンネルで
今回のおさらいをすることができます・
文章では分かりづらい部分も
動画で見るととっても簡単に理解できると思います。
鏡とクリームを用意して
ぜひご覧くださいね！
