年齢を重ねると、
「ほうれい線」や「顔のたるみ」が
気になってくる方は多いと思います。
鏡を見るたびに
「前より下がってきたかも…」
「なんだか老けた気がする…」
そんなふうに感じることもありますよね。
特に更年期の時期は、
体の変化とともに顔の印象も変わりやすく、
気持ちまで落ち込んでしまうことも
少なくありません。
今回ご紹介するのは、
神奈川在住、
55歳の受講生Tさんの変化のお話です。
更年期による体調の変化や、
ほうれい線・たるみに悩んでいたTさん。
ですが、セルフケアを続ける中で
周りから「若くなりましたね」と
言われるほどの変化を感じるようになりました。
「年齢だから仕方ない」と思っていたお顔も、
筋肉を正しく使うことで変わっていく。
そんなリアルな体験を、
今回インタビューでお話ししていただきました。
更年期とともに感じた顔の変化
陽子
「お申し込みしていただいた時のお悩み、
覚えていますか？」
Tさん
「ちょうど更年期障害にすごく悩んでいたんですね。
体重もどんどん増えていったり、
体の代謝も悪くなっていたのを感じて。
気持ちもそうですし、
お顔もどんどん下がっていって
ほうれい線とかもすごく気になっていたんです。
そんなときに先生のインスタを見かけて
申し込んでみようかな、
っていうふうに思いました。」
マスクを外すのが怖かった
陽子
「お仕事柄、人前に立つこともあると思いますが
そこにだんだん自信がなくなってきた、
みたいなことおっしゃっていましたね。」
Tさん
「言っていましたね。
ピアノを教える仕事をしているんですが
当時はコロナ禍だったので
マスクでレッスンしていたんですね。
マスクを外してレッスンができるようになったときに
私の顔を久しぶりに見た生徒たちが
”あら…先生、随分老けちゃった”って
思われたら嫌だなってすごく心配はしていました。
なので、マスク生活のうちに、
もう少し引き上げて若々しくなりたいな、
っていうふうに思っていました。」
発表会までに若々しい笑顔を
陽子
「どうですか？今はもちろんマスクを外して？」
Tさん
「はい！（外して）レッスンしています！
発表会までには若々しい笑顔を
作れるようになりたいなって思って
取り組んでいました。」
「若くなりましたね」と…
陽子
「今、どうですか？人前で立つということも
自信を持ってできるようになってこられましたか？」
Tさん
「３年ぶりくらいに会った生徒のお母さんが
去年お会いした時に、
”先生、すごく若くなりましたね！”
って言ってくれたんですね。
それがすごく嬉しくて、
成果が出たんだなって思いました。
どんどん、
下の方に下がっていっちゃう年齢ではあるんですが
まだ変われるんだなっていうふうに
その時思いました。」
レッスン後の変化
陽子
「レッスンが終わった後、
見た目の変化っていうと
どういうところが変わったな、
っていうのがありますか？」
Tさん
「頬の筋肉が変わっているのは感じました。
笑い方が変わったなって自分で思います。
今までは、口をなんとなく横にこう引けば
笑えているかなって思っていたんですね。
写真を撮っても
すごく不自然な笑い方だったんですけれども
先生に、
頬を使って笑うっていうことを教わっているので
写真を撮っても笑い方が変わったなって
自分では思いました。
顔だけではなくて、
体からのアプローチもしているので
私はすごく肩こりなんですけど、
肩周りだとかフェイスラインのトレーニングとか
ほぐしなんかも頑張って毎日やっているので
それも変わった要因なのかなというふうに思っています。」
顔だけじゃなく体から変わる
陽子
「背中が硬いっていうのが、お顔を作っている。
四角くなったり大きくなったり
長くなったりっていうのがあるので
そこからのアプローチもしなきゃいけない、
っていうことを
お伝えをしたと思うんですけど
身体からやらなきゃいけないって考えたこと、
それまでありましたか？」
Tさん
「いや、ないですね。
体は体。顔は顔、
っていうふうに思っていたんですけど
確かに言われてみると繋がっている。
皮も一枚だし、
筋肉も首から顔もで繋がっていたりするので
やっぱり身体も
ケアしていかないといけないんだなっていうのは
教わって知りました。」
完璧じゃなくていい。ケアを続けるコツは？
陽子
「体のケアもあり、
やることが多いと感じました？」
Tさん
「一度にはやりきれないなって思うんですけれども
全部やらなくても、
今日はここを集中的にやろうかな、
みたいな感じでやってはいます。
確かに、あっちもこっちも
大事なんだなっていうのがわかりました。」
鏡を見るたびにリセット
陽子
「一日の過ごし方の中に
たるまない習慣化をしてもらいたいな、
っていうのがあるんですけど
セルフケアが自分の生活の中に
溶け込んだなっていう感じはありますか？」
Tさん
「鏡を見るたびにリセットしています。
『頬はこの位置』みたいな。
いつも整えてから、”よし！”っていう感じで。
鏡をあちこちに置いて。」
陽子
「そうすると忘れない。
当たり前にできるようになってくる
大きな要因かなっていうのは思っています。」
老化を恐れなくなった
陽子
「気持ちの変化はありますか？」
Tさん
「更年期障害もあったので、
自分が老化していくっていう風に感じていた。
どんどん顔もたるんでいくし、
マイナスな感じの思考だったんですが
鍛えれば上がるんだなっていうのはわかってきたので
老化を恐れずにやってみようっていう感じでいます。」
まだまだ変われる
陽子
「やっぱり他力ではなくて
自分でまだまだ自分を変えられる、
って思える強さかなと思うんですけど、どうですか？」
Tさん
「まだまだできるって思います。」
迷っている人へメッセージ
陽子
「今、いろんな情報があって、その中で
迷ってしまったり、一歩を踏み出せない人に向けて
メッセージをいただけたら嬉しいなと思います」
Tさん
「筋肉は裏切らないとか聞いたことあるんですけど、
本当に鍛えれば変わるので、
頑張ってみましょう、一緒に！」
陽子
「体は鍛えようとするじゃないですか。
ジムに行ったり、ウォーキングに行ったり。
だけど顔だけ別物、みたいなところがありますよね。、
すぐに諦めて
人に頼ってしまうようなことがあるんですけど。
”筋肉は裏切らない”！」
Tさん
「はい、そうですね！」
外村陽子の印象
陽子
「外村陽子の印象はどうですか？レッスンも含めて。」
Tさん
「すごく明るくて可愛らしくてお綺麗なので
最初、インスタで先生をお見かけして
”わー！素敵！先生みたいになりたいな！”
って思ったんです。
とっても熱心な先生で、
お勉強もたくさんされていて
自分で学んだことを惜しみなく
私たちに伝えてくださるので
毎週楽しみにレッスンを受けています。」
これから楽しみにしていること
陽子
「もっとこうしたい、とかありますか？」
Tさん
「リアルでお会いできる機会がまたあればいいなと思います。」
陽子
「はい、もちろんあります！」
Tさん
「楽しみにしています！」
陽子
「今日はお忙しい中ありがとうございました」
年齢を重ねても、顔も心も変わることができる！
Tさんも最初は、
・ほうれい線が気になる
・顔がどんどん下がってきた気がする
・人前に立つ自信がなくなってきた
そんな悩みからのスタートでした。
ですが、セルフケアを続ける中で
頬の使い方や笑い方が変わり、
久しぶりに会った方から
「先生、若くなりましたね」
そう言われるほどの変化を
感じられるようになりました。
年齢を重ねると、
「もう仕方ないのかな」
と思ってしまうこともあります。
でも、Tさんがおっしゃっていたように
筋肉は、鍛えれば変わる。
体を鍛えるように、
顔も正しく使えば変わっていきます。
もし今、
・ほうれい線が気になってきた
・顔のたるみをどうにかしたい
・年齢とともに自信がなくなってきた
そんなふうに感じているなら、
ここから始めてみてください。
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ほうれい線の悩みから解放されるのは
次は、あなたの番です。
なお、今回の内容は
YouTubeでもインタビュー動画としてご覧いただけます。
Tさんのリアルなお話を、
ぜひ動画でご覧ください。
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